1、如果想要预防键盘手和鼠标手的发生，最重要的一点就是注意休息，在使用一段时间的电脑后，就要适当的休息10分钟左右的时间。休息是防止键盘手和鼠标手发生的很有效的方法。休息的同时可以缓减眼睛的疲劳，对视力也很有好处。

2、做某些特定的动作也对预防键盘手和鼠标手有一定的好处，把两只手同时伸展开来，让五个手指彻底地分开，然后再握紧拳头，同样的动作重复做几次，对预防由于长期使用电脑导致的键盘手和鼠标手很有好处。

3、有一些工作是需要经常使用电脑输入文字的，当用手敲击的键盘时侯，手的腕部最好保持90度以上的角度，有利于减少腕部的损伤。还有就是放置键盘时键盘的位置要放正，不要倾斜。这样可以减小对腕部的伤害。