辽宁现代服务职业技术学院暑假什么时候放假?
辽宁现代服务职业技术学院2022暑假时间:
2022年6月20日至2022年8月28日,共计10周。
辽宁现代服务职业技术学院2021—2022学年校历:
图源:辽宁现代服务职业技术学院
注意:若后期学校有调整或其他安排,请以学校最新通知为准。
➤假期游泳安全小提示:
☑下水前做好准备工作
由于游泳池水温低于人体体温(一般27℃左右),往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象。为此下水前应进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动,以增加人体热量,同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。
☑入水前首先要识别泳池深浅区
炎热的夏天,水是降温之宝。人们来到游泳场所,想马上下水也在情理中。但如果不了解情况匆匆忙忙一头扎下去,就容易出事。初学者万一误入深水区,易发生危险。也有游泳好手,进入泳池不分深浅高低,即来个鱼跃入水,很可能因池浅造成头部受重撞而致残,甚至丧生。因此一定要分清深浅区域的界限,量力而行。
☑不要推人入水
如在同伴毫无准备之际,突然推他入水,极容易发生意外伤害事故,或正好落在水中游泳的人的身上;或落入水中呛水。因此在泳池中,注意不要推人下水。
☑不能刻意用水撩对方
不要刻意用水撩对方,特别是初入水者,精神往往处于高度紧张之中,被水一激,会本能地惊慌避开,往往容易脚一滑而呛水,人就往下沉。
☑游泳活动量要循序渐进
游泳练习,开始阶段活动量宜小。经过一段时间练习后,再逐渐增大,循序渐进,使人有个适应和提高过程。
☑肌肉抽搐时要镇定放松
游泳时常会发生肌肉抽搐(俗称抽筋),其部位常见于小腿。遇到抽搐千万不要惊慌,一定要有自控力。马上放弃腿部动作,将腿尽量放松,可仰卧水面,加大手划力量,加快臂部动作,用仰泳游向岸边。或者在水中,用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉,使其伸展放松拉开。