1、睡觉的时候头最佳不要朝东和西的方向，可以选头朝北脚朝南的方向睡觉，由于这样才可以符合地球的磁场，并且适应血气的畅通。

2、选正确的方向睡觉可以很好的促进睡觉质量，在睡觉之前可以适当的听一些舒缓的音乐能够帮助入眠，也能够放松紧张的心理情绪。