三伏天的末伏应注意什么,三伏天末伏养生常识

文化历史2022-08-01 16:30:07未知

三伏天的末伏应注意什么,三伏天末伏养生常识

1、忌食瓜:民间习俗:秋瓜坏肚,立秋之后,不再吃西瓜。主要是因为西瓜性凉,末伏,早晚天气转凉,所以要少吃或者不吃瓜。 末伏以清补为主,凉性食物尽量少吃,以免损伤阳气。可以适当多吃些应季水果,比如葡萄、苹果、梨等。

2、忌贪凉:末伏早晚气温降低,但是白天气温依然较高,昼夜温差加大。此时取凉要有节制,不要吃太多的冷饮,不要猛吹空调,避免损伤脾胃阳气,积聚湿寒。 开窗注意穿堂风,南北通透的房子,晚上睡觉一定要注意关掉一侧的窗户,避免温差过大带来的感冒。

3、忌吃辣:末伏益清补,原则上,以清淡为主,多补充蛋白质。 尽量不要吃刺激性强的东西,如果食用太多辛辣食物,容易上火、燥热。 末伏已入秋,秋主肺,此时吃辣,容易生燥,冬天更容易咳嗽。 立秋可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物。

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