1、中秋节餐桌上最不能少的就是月饼。月饼属于高糖高热量食物，因此一定要买得健康、吃得健康。

2、在挑选月饼时还要注意：首先，优质月饼表面金黄、底部红褐、火色均匀，油亮光泽。其次，好月饼周正圆整、薄厚均匀、花纹清晰，表面无裂纹、不露馅。最后，月饼的甜度应适当，馅料油润细腻，气味清香无异味。

3、吃月饼时，应按先咸后甜顺序少量品尝。月饼热量高，不宜多吃，每次最多吃半块。若在吃月饼时，感觉油腻，可以吃些山楂或者配上一杯清茶，不仅能减少消化不良，还能减轻月饼的高油脂、高热量问题。