1、末伏了可以吃甜瓜，适合末伏的日常饮食。

2、其中，适合此时吃的水果有：甜瓜。甜瓜具有清暑热、利小便的作用。在中医理论中，苹果温和，对健脾、生津、润燥作用明显。橙子对健脾合胃，宽胸理气有独特功效。

3、除了果蔬，适合末伏吃的肉食有养阴润燥的猪蹄；驱寒除湿的羊肉；增强食欲、清热祛湿消肿的鸭肉。