1、睡觉头朝东或者是朝西都比较好，需要选择正确的睡姿，可以提高睡眠质量，同时要做好自身的护理工作。避免长时间工作压力太大，或者熬夜会影响到身体的健康。

2、选择正确的睡姿以及方向，可以避免头部受到寒凉入侵引起头疼头晕的症状发生，如果是把头部朝向有门或者窗户的一侧，可能会受到外面的寒气进入到室内，对头部产生刺激还会伴随着睡眠质量下降，可以把头朝向里面的一侧能减少冷空气的刺激，还可以避免身体出现神经性头疼等症状。