1、莲子，很多人都知道莲子养心，这是正确的，莲子除了含有大量的淀粉物质之外，它还具有补脾止泻养心安神的功效，自古以来就被视为中草药在使用。并且在现代的医学研究中也被证实，莲子确实含有镇静，强心，抗衰老等多种作用，所以在日常生活中，不妨可以使用莲子来煮粥服用。

2、龙眼，桂圆也是具有养心的作用的，在中医的认知中认为桂圆具有，养心脾补气血的作用，并且还可以一定程度上安心神。所以可以直接食用桂圆或者是使用桂圆肉泡茶服用。但是需要注意的是，不能够一次性吃太多的新鲜桂圆，否则会导致上火的情况出现。

3、黑木耳也是一位很好的养心的食物，黑木耳不但可以作为食物食用，同时也是一味中药，中医认为黑木耳可以补气血，并且现代的医学研究也证实黑木耳是有一定的补心养心的功效的，并且除此之外黑木耳中还含有丰富的凝胶类物质，能够起到很好的抗凝血迹作用，这对于很多冠心病高血压患者来说是有很好的疗效的。