1、苹果和橙子。果是生活中最普通不过的水果，但营养价值却很高，具有润肺除烦效果，而且能润肠止泻，消除疲劳感，每天吃一苹果能提高肺部功能，改善呼吸系统。橙子中含有大量维生素B1，能帮助食物消化，减轻咳嗽症状，维护肺部健康。

2、梨。夏季是梨上市的季节，鲜嫩多汁，有天然矿泉水的美誉，能达到生津润燥和降火效果，滋润肺部和支气管，保护上呼吸道。

3、无花果。中医认为，无花果能入肺经和大肠经，可达到止咳祛痰和清肠除热功效，同时也能消肿解毒，缓解肺热、喉咙疼痛瘙痒以及声音嘶哑和食欲不振等症状。