1、富含膳食纤维：菠菜、西兰花、莴苣等蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，不仅能够补充营养，还有利于缓解女性产后便秘症状。

2、富含维生素：西红柿、红椒、胡萝卜等红色食物当中维生素含量较多，同时还利于增加产妇的食欲。

3、补铁蔬菜：比如香菇、木耳当中含有丰富的铁质。

4、其它蔬菜：茄子、土豆、莲藕等蔬菜中的淀粉、维生素以及矿物质含量都比较多，有利于产后食用。