1、夜里经常做梦证明睡眠质量欠佳，引起的原因有：生理性因素，随着年龄增加，睡眠时间就会相应缩短，睡眠质量相对下降，不需过度处理。

2、环境因素，睡眠环境过于嘈杂、室温不适宜、光线过于强烈等因素皆可以影响睡眠质量，导致失眠、多梦的症状。

3、精神心理因素，如生活压力太大、情绪激动和焦虑、用脑时间过长等因素皆容易引起多梦，可通过专科医生进行心理疏导和心理干预。