1、柿子，霜降前后，正是柿子最佳成熟季，皮薄汁甜，吃上一个真是过瘾，俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”，所以这一天很多地区都有吃柿子的习俗，它不但口感好，营养也很丰富，霜降后吃柿子有清热润肺，化痰止咳等功效，一年中只有霜降才能吃到的美味，别错过了。

2、红薯，霜降前要把地里的红薯挖出来，不然容易冻坏了，所以霜降也是大量红薯上市季，有“长寿食物”之称的美食，价格便宜又好吃，更是冬季滋补佳品。

3、萝卜，大家都知道的俗语，冬吃萝卜夏吃姜，还有“小人参”之称，霜降后养生怎能少了萝卜，多吃萝卜可以增强免疫力，防止感冒，促进肠胃蠕动，增强食欲等保健作用，萝卜汤，萝卜丸子，腌萝卜，晒萝卜干，都是冬天不可辜负的美食。