1、准备苗床：通常都是在8-9月播种的，提前整理好苗床，保证土壤松软、肥沃、排水、透气能力强。

2、选种催芽：选颗粒饱满、充实、新鲜的种子，提前浸水催芽。

3、播种育苗：将紫菜苔种子均匀地撒在土壤表面，覆盖薄土，并覆盖地膜来保温保湿。

4、移栽定植：等紫菜苔幼苗长出4-5片真叶时进行定植，栽后浇透水。