1、油葵在春季的四五月份或者是夏季六七月份进行种植比较合适，现在大部分地区种植油葵的时间都是这个时候，春夏季节气候温暖，油葵主要种子播种，气温高的时候有利于它的发育和生长。种植油葵的时候最起码要保证温度在10-15度以上，如果春季温度较低，那么可以延迟种植，等到温度高一些的时候再种植，另外夏季种植的时候要注意避开高温时段。

2、选地整地。油葵对土壤的要求不是很高，但为了提高产量最好选择肥沃的地块种植，种植前需要整地，将地块深耕处理，把土壤中的细菌、虫害、杂草等都清理干净，然后施入足量的基肥，肥料选农家肥，一亩的施肥量大概两千斤左右。种植油葵注意轮作，如果连续种植会影响产量，所以种植油葵的地块要每年轮换，用新地块来种植，这样可确保高产。

3、及时播种。选择新鲜的油葵种子，种植前将种子挑选一边，留用籽粒饱满的种子，这样发芽率较高。播种的时候用穴播、条播或者点播的方式都行，现在农田常用的是点播方法，在整理好的地块上按照一定的距离均匀的将种子撒下，再把种子压到土壤中即可。油葵的种植方法很简单，种植后也不需要特殊处理，等待发芽就行了，在温度适宜的情况下油葵种子的发芽速度会很快。

4、田间管理。种植后要时刻注意小苗的生长情况，观察是否有缺苗的情况，缺苗就及时进行间苗、补苗，确保整个地块上的小苗整齐，补苗之后要及时浇水，保证土壤湿润，这样才能保证油葵小苗的成活率和种植效果。小苗定植的一周左右要除草一次，因为杂草会吸收过多的养分，和油葵苗争夺养分，另外，除草还能帮助土壤透气。