1、海带使用有性生殖，通过减数分裂在孢子囊群里产生大量的孢子、释放到海水里。海带的孢子直径约5微米，有两条鞭毛可以在水中游泳。

2、这种孢子碰到岩石、金属等物体之后会附着在上面、萌发为小型的“配子体”，配子体有雌雄性别之分、各自产生卵细胞与精细胞，雄配子体将有两条鞭毛的精细胞释放到水中，精细胞检测雌配子体释放的信息素来朝卵细胞游动、与卵细胞结合起来成为受精卵，受精卵在雌配子体上发育为体型庞大的“孢子体”，也就是海带。大型海带物种的孢子体能长到30~80米长。