1、氮泵的危害一般较小，主要副作用为恶心呕吐、胃肠不适或肾功能异常等。

2、氮泵是一种常用的训练前补充，其主要成分为肌酸β-丙氨酸或咖啡因等成分。其副作用相对较少，但一些患者可能出现恶心、呕吐或胃肠道不适等症状，因为氮泵中含有大量咖啡因，过多摄入可能会导致心悸、心律失常等症状。

3、氮泵含有多种氨基酸，过量后会增加肾脏负担，导致尿素和肌酐升高，服用后会造成肌酐在短时间内迅速升高，主要是由于肌酸分解引起的，肌酐在停药后会恢复正常。氮泵不适合心脏病和肾病患者，使用氮泵前需要在医生的指导下进行使用。