多吃枣的好处和坏处 多吃枣的好处和坏处有哪些

健康养生2022-11-03 17:21:25智慧百科

多吃枣的好处和坏处 多吃枣的好处和坏处有哪些

1、多吃枣的好处。枣中含有比较多的维生素,比如维生素C,有抗氧化作用,能够促进胶原蛋白合成,具有养颜美容的功效。枣中还含有较多的铁元素,经常吃枣,有补血作用,可以有效预防贫血。枣中含有黄酮类物质,可调节内分泌,如果是体弱多病、手脚冰凉的肝脾虚弱患者,经常食用枣,具有滋补作用。

2、多吃枣的坏处。枣是一种树生果实,尤其是过多食用鲜枣,可能引起消化不良,导致患者出现腹胀,影响食物的消化吸收。枣中还含有较多的糖分,过多食用,可使体内的血糖升高,导致患者出现高血糖症状,尤其是糖尿病人群,要避免过多食用枣。

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