1、平板支撑腰疼的原因通常是因为长时间的做平板支撑，会导致腰部肌肉出现劳损，所以会出现疼痛的情况。

2、如果在锻炼之前或者是锻炼之后没有做热身运动，也会引起腰疼。可以通过按摩或者是热敷的方法进行改善，能够缓解疼痛的症状，而且在运动的时候要注意控制好时间，避免时间太长。