1、夏天养生要这样做，夏季要夜卧早起，也就是说要睡的迟一点，但起的要早一点。

2、夏季在中医里是心火所主的季节，要吃茎杆，莴笋，芹菜。心主血，这个季节可以多吃一点儿红色的食物，西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜。

3、在菜品方面，西红柿做汤，西红柿凉拌，西红柿炒鸡蛋。