平板支撑可以瘦全身吗(平板支撑可以瘦上半身吗)

健康养生2022-05-28 08:51:06佚名

平板支撑可以瘦全身吗(平板支撑可以瘦上半身吗)

1、不可以,但是平板支撑可以起到一定的瘦身效果,平板支撑锻炼的是身体的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌,可以起到一定的减肥瘦身的效果。

2、瘦身单纯的依靠平板支撑还有欠缺,还需要对于平时的饮食进行调控。

3、除了饮食调控以外,还要增加其他的运动像快走、甚至肌肉锻炼,像哑铃、单杠、双杠器械等等。

4、综合才能达到一个既减肥瘦身又达到一个改善身体素质的目的。

本文标签: 平板  全身  

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