平板支撑作用 平板支撑作用及好处及运动时间

健康养生2022-05-29 18:08:26佚名

平板支撑作用 平板支撑作用及好处及运动时间

1、提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美。

2、在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。

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