1、睡前半小时到两小时饮用最佳。

2、女性朋友睡前喝红酒有助于睡眠，让自己更快进入到睡眠状态，并且使睡眠更加轻松舒适。这是因为红酒中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，所以有失眠倾向的女性朋友，可以每天睡前来一杯红酒。另外，睡前喝红酒还有助于瘦身。但要注意应是纯红酒，而不是兑了雪碧的红酒，饮用量也不宜过多，50毫升左右即可。