1、调料包有15左右，油包是热量提供的主要来源，也就重10克左右，不同品牌重量也不同，方便面酱包的脂肪含量范围为55.3g-78.6 g/100g，脂肪产生热量=9千卡/克，所以大约一包调料包也就50大卡左右。调味料的热量其实也不低，但是调味料整体热量不算很高的原因，是整体量并不多，加上调味包中热量主要是油为主，用调味包的时候油包少放一些也可以减少热量。

2、每100克方便面含碳水化合物65.9克，脂肪15.6克，蛋白质8.2克，纤维素0克，可以看一下面饼的组成成分。方便面面饼是跟米饭一样的主食食物，分解后主要就是糖类，加上方便面大部分的制作过程是油炸而成，做成之后脂肪含量大大的提高，整体下来一块面饼的热量就会很高。