苹果功效与作用 吃苹果的好处是什么

健康养生2022-12-02 23:31:08佚名

苹果功效与作用 吃苹果的好处是什么

1、降低胆固醇,苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,保持血糖的稳定,能有效降低胆固醇。

2、宁神安眠,苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

3、缓解疲劳,酸性的液体长时间堆积在身体,会让人有疲劳感,身体就觉得疲乏无力,而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸,可以溶解酸性液体的酸根,降低液体的酸性,从而达到缓解疲劳的作用。

4、延缓衰老,苹果中富含维生素C,可以抑制皮肤黑色素的形成,常吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,延缓皮肤的衰老。

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