1、补钙：钙果是一种营养价值较高的水果，果肉中含有多种维生素、矿物质，其中钙的含量出色，利于人体吸收和利用。食用钙果以后，对骨骼发育有很好的促进作用，同时也能减少骨质疏松的发生几率。

2、补血：钙果是一种能补血的特色水果，微量元素铁的含量很高，能促进血红细胞再生，可有效预防贫血。钙果中还含有多种氨基酸和天然的糖分，可以提高身体各器官的功能，经常食用可以延缓衰老。

3、润肠通便：钙果的种仁可以入药，含有大量的杏仁甙、脂肪油、皂甙，入药后性质平和、味辛，具有润肠通便、利水消肿等多种功效，平时多用于便秘、肠燥、小便不利和身体浮肿等疾病的治疗。