1、身体的湿气往往与人体新陈代谢和外部自然环境有关。

2、体内湿气较重，会让人感觉头晕，身体沉重，乏力，皮肤暗黄等症状。一般去除体内湿气最好的办法就是从运动和饮食方面下手。

3、平时可以多运动，运动才能够加速体内新陈代谢，加快气血运行，在运动的过程中，大量的湿气会通过尿液和汗液排出体外。

4、饮食要以清淡为主，多吃一些清热祛湿类的食物，比如苦瓜，白扁豆，薏米，赤小豆，芡实，西瓜等，另外针灸，拔罐对去除湿气也有一定的作用。