近期，热播电视剧《狂飙》迎来大结局，男主刑警安欣刚到中年却是一头斑驳的白发，让人看了心疼。哪些人易“早生白发”？白发有没有办法逆转？广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任眭道顺主任中医师进行了解答。

头发何以变白？

西医认为头发的颜色主要由毛囊当中的黑色素细胞合成的黑色素所决定。一般来说，毛囊内的毛细血管，为毛乳头和毛球提供了充足的营养，因此毛球和毛乳头可以顺利合成黑色素颗粒。随着年龄的增长，毛囊周围的毛细血管痉挛，导致乳头和毛球逐渐丧失了分泌黑色素的功能。黑素细胞的数量逐渐减少，因此色素沉着的头发呈椒盐色的，然后变成灰色，最后变成白色。

眭道顺主任解释，从中医角度来看，肾气不足，头发就会逐渐变白。中医经典医学著作中曾记载，“白发侯：足少阴肾之经也，肾主骨髓，其华在发。若血气盛，则肾气强，肾气强，则骨髓充满，故发润而黑；若血气虚，则肾气弱，肾气弱，则骨髓枯竭，故发变白也。另外，肝肾不足也会引起白发早生，肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余，精血不足(肝肾不足），黑发不生。”

哪些人容易“早生白发”？

眭道顺主任介绍，有部分人早生白发多与遗传因素有关，如果父母中的一方头发白得早，那么子女也可能易长白发，但这并不是病。另外，身体营养不良，头皮得不到充足营养，导致黑色素细胞产生的黑色素越来越少，头发变白。精神因素也至关重要，长期的抑郁、焦虑、压力大、失眠等会导致供应头发血液循环的毛细血管收缩，阻碍毛囊产生黑色素的功能降低，从而导致白发。

除了遗传因素外，其他因素导致的早生白发是可以通过生活方式、饮食干预而改善的。比如，营养因素引起的白发如果及时补充相应的维生素、微量元素，保证营养充足，白发复黑的希望还是存在的。另外，还要保证充足的睡眠，缓解压力，放松心情，饮食可多吃些黑豆（衣）、黑芝麻、首乌等有利于补益肾气的食物，但要坚持长期吃。

此外，平时多做头皮按摩，梅花针叩刺，促进头皮的血液循环，对于白发转黑也有一定的帮助。