1、孕妇可以适量吃木耳，因为木耳是一种具有丰富的营养价值的食物，它含有丰富的纤维素、铁、钙等物质，不仅可以预防孕期缺铁性贫血，还可以促进肠胃蠕动，改善和预防孕期便秘。不过由于木耳具有活血的作用，建议不要大量摄取，以免影响宝宝的生长发育。

2、建议女性在孕期应注意增强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意保持心情舒畅，注意保暖，避免受寒，注意多休息，避免过度劳累。注意个人卫生护理，保证充足的睡眠，保持作息规律，定期产检。