1、使用跑步机跑步时，步幅控制与日常路跑略有不同，跑步时比日常路跑步幅跨度更大，每一步要注意踩实在跑步机上，跟随跑带移动。同时，在高速跑步时尽量避免侧身或者回头，否则极易被跑带带倒。

2、紧急停止：部分跑步机上会有紧急停止按钮，如果在跑步时出现紧急情况，直接拍下，跑步机会迅速停止运转

3、温馨提示：16周岁以下儿童，60周岁以上老人建议不要使用跑步机，孕妇，患有心脏病、高血压、癫痫、哮喘等疾病或有药物史的人士建议不要使用跑步机。使用跑步机时，请勿赤脚或穿着拖鞋、高跟鞋使用跑步机。