1、晚上喝纯牛奶最好。

2、每天都喝牛奶是一个比较好的习惯，但是一定要选择在正确的时候喝。正常可以选择在晚上喝会比较好，比如有助于睡眠，而且有很好的补钙作用。如果不想在晚上喝，也可以选择在早上喝，但是在喝的时候一定不能空腹，早上喝牛奶有助于营养的补充。