牛奶什么时候喝最好长高 喝牛奶长高最好的时间

健康养生2022-06-08 14:02:45佚名

牛奶什么时候喝最好长高 喝牛奶长高最好的时间

1、晚上临睡前喝牛奶,最有利于长高身体。

2、因为晚上12点至凌晨2点,是长高的最佳时间。所以临睡前喝一杯牛奶,既有利于睡眠,又有利于睡后的长高时间。牛奶的含钙量很高,什么时候喝都可以,但是一定要记住不要空腹喝,因为空腹喝牛奶,肠胃还来不及消化、吸收就被排出体外。但是除了喝牛奶以外,还要多进行体育运动,可以跳跳绳、打打篮球,也可以多吃水产品,也是有利于身体长高的。

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