1、饮食调理：可以通过饮食调理促进痔疮的恢复，应适当的吃一些豆制品，比如豆皮、豆腐，豆干，还可以吃一些瘦肉、鱼类等。需要多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉、苹果、梨等。

2、熏蒸清洗：可进行肛周熏蒸，用温盐水和1:5000高锰酸钾溶液坐浴，可缓解痔疮的局部肿胀。也可以用中药进行肛周熏蒸和清洗，用苦参汤或五倍子汤可以起到清热、除湿和消肿的作用。

3、养成良好的排便习惯：平时要注意养成良好的排便习惯，避免长时间蹲着，长期蹲着容易导致痔静脉回流不良，加重痔疮。因此，建议使用坐便器，不要使用蹲便器。

4、针对性肌群训练：可以结合自己的情况进行适当的针对性肌群训练，如提肛运动，向上收紧提肛肌5秒钟，再放松10秒钟，如此反复进行，一次做15遍，每天做3次即可。针对性肌群训练可以促进局部血液循环，防止痔疮的发作。