1、一般一天吃1~2个猕猴桃比较好。

2、猕猴桃中所含的纤维素以及果胶都比较丰富，适当吃些能够润肠通便，对于便秘可以起到一定的缓解作用。而且猕猴桃还含有大量的维生素C，经常吃可以起到美白祛斑的效果，有助于延缓衰老。

3、不过每天吃猕猴桃不能够过量，因为猕猴桃属于寒凉性的水果，吃多了容易导致腹泻，对身体健康不利。