增强免疫力吃什么食物 增强免疫力吃的食物有啥

健康养生2022-06-11 20:55:24佚名

增强免疫力吃什么食物 增强免疫力吃的食物有啥

1、香蕉。香蕉中含有生物碱,可以振奋精神,而且是维生素B5和色氨酸的重要来源,经常吃香蕉可以增强免疫力。

2、深水鱼对于增强免疫力有很大的作用,深水鱼中含有w3脂肪酸,可以增强人体的免疫力。

3、蔬菜里面菠菜含有丰富的铁质叶酸,可以增强免疫力。

4、大蒜,低脂牛奶,可以增强免疫力,还有蜂胶是天然的免疫增强剂,可以增强吞噬细胞吞噬细菌病毒的能力。

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