睡前可以吃橙子吗 睡前是否可以吃橙子

健康养生2022-06-14 08:55:56佚名

睡前可以吃橙子吗 睡前是否可以吃橙子

1、晚上是可以吃一些橙子的,橙子有促进消化的功效。虽然在晚上可以吃橙子,但是并不建议大家在睡前吃,而是在晚饭之后食用。在吃过晚饭半小时之后,就可以适量吃一些橙子。橙子可以刺激胃酸的分泌,有促进肠胃消化的功效。不过不要过量食用,否则也会给肠胃带来负担。

2、如果是想在睡前吃橙子,那就要打消这个念头,因为睡前吃橙子会增加肠胃消化负担,对肠胃健康不利。其实肠胃跟身体其它器官一样,也需要一定的时间来休息,而晚上睡觉期间,就是肠胃的休息时间。如果此时还吃橙子,那无疑是让肠胃加班工作,势必会影响肠胃健康。

3、除了晚饭之后可以适量吃一些橙子之外,还有上午十点左右也可以适量吃一些橙子作为加餐。此时间段吃一些橙子既能给身体补充矿物质营养,还能抗饿,是很好的加餐选择。

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