1、秋季进补的最佳方法是平补:很多人以为，夏季损耗比较大，所以进入秋季后应该马上进补，而且大补特补。

2、事实上，这种做法是不对的，违反了秋季养生原则。中医专家指出，秋季进补不宜过早，也不宜过猛，一定要记住“温润、平补”两大关键。

3、秋季过早进补，身体很容易因突然的进补伤了脾胃，造成胃肠积滞、脾胃失常。如果一下子就用高丽参等大补的补品，亦会让身体变得“燥热”。总的来说，秋季是一个平稳过渡时期，如果要大补，最好选择在冬季天冷的时候。