1、月经期间可以吃苋菜。

2、苋菜含有丰富的维生素和各种微量元素以及纤维素等，而且不属于寒性食物，月经期间适量吃苋菜。既可以补充身体由于于经血流失丢失的铁，而且具有促使大便通畅、清热除湿和解毒等功效，还可以缓解女性月经期间引起的水肿和痛经等症状。特别是红色的苋菜，不光营养价值丰富，而且做法简单味道鲜美，食用方便，月经期间非常适合女性食用。女性在月经期间，需要注意休息，避免劳累和熬夜，要注意养成有规律的作息习惯，保证充足睡眠。饮食方面注意吃些清淡、容易消化、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物，不要吃辛辣刺激和生冷食物。