1、莲子性凉，过量食用会导致身体出现腹痛、腹胀、腹泻等不适。

2、莲子有收敛固涩作用，大便干燥者、腹部胀满者应忌食莲子，否则会加重身体的不适；莲子也不宜寒性体质人群长期食用，易导致身体虚寒情况加重，不利于健康。