1、一天一个橙子能补充人体所需要的维生素c，能够提高人体抑制细菌的能力，而且它当中的一些矿物质能够抑制肿瘤的生长，也因为它当中所含的抗氧化物质较高，具有很强的抗氧化功效，而且吃橙子能够减少胆结石的发病率。

2、同时在平时的饮食上可以多吃一些蔬菜水果，补充自身的维生素和钙质，平衡微量元素。要注意早睡早起，保持一个良好的心态。