每天都做梦正常吗 每天都做梦是否正常

健康养生2022-03-09 16:03:24佚名

每天都做梦正常吗 每天都做梦是否正常

1、每天都做梦一般是正常的,每个人在睡眠过程都有做梦的情况,一般情况下睡眠分为浅睡眠和深睡眠。在浅睡眠的过程中脑电波比较活跃,会有做梦的现象,但是大多数人做梦之后都忘记了,感觉好像没有做梦。

2、在深睡眠的时候人一般不做梦,深睡眠一般只能够占到40%左右,在浅睡眠里面做的梦只有在靠近将要醒的时候才会有记忆,这时感觉自己好像做了梦。在夜间做梦多也说明问题,说明睡眠不够深,身体得不到休息,如果长期夜间做梦,就会导致身体得不到休息,最终体力会下降,抵抗力也会下降,所以需要加深睡眠,建议在白天适当的增加活动,夜间的睡眠可以更好。

3、如果通过生活改善仍然睡眠不好,建议加用加深睡眠的药物辅助治疗。

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