缺铁吃什么维生素 缺铁性贫血吃什么维生素

健康养生2022-06-22 07:54:23佚名

缺铁吃什么维生素 缺铁性贫血吃什么维生素

1、患有缺铁性贫血的患者平时需要多注意休息,也要多吃些补血的食物。缺铁性贫血可以吃维生素C、维生素E等,不过最好是用食物来补充,可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,比如菠菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等这些含有铁的食物是很有益处的。同时要有个好的生活习惯做到早睡早起,从事一些适当的户外运动,从而提高身体的免疫力。

2、不吃肉类、鸡蛋和一些有油脂的食物,长期下去身体的营养自然没有很好的保障,这样长期营养不均衡就容易出现缺铁性贫血的情况。

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