吃鸡胸肉会长肌肉吗 吃鸡胸肉可以长肌肉吗

健康养生2022-06-23 10:56:48佚名

吃鸡胸肉会长肌肉吗 吃鸡胸肉可以长肌肉吗

1、光是吃鸡胸肉的话,不会明显地长出肌肉。人体肌肉增长是一个复杂的过程,除了饮食以外,跟运动也有关系。

鸡胸肉中含有大量的蛋白质,但是这些蛋白质并不能直接被人体吸收并作为自身肌肉生长的原料,而是需要经过人体的消化系统,被分解为蛋白质的基础组成物质氨基酸,再根据需求被合成为人体所需的蛋白质,也就是肌肉纤维蛋白。

2、所以在吃了鸡胸肉以后,还要进行足量的肌肉训练,才能对肌肉产生刺激促使肌肉生长。只靠吃鸡胸肉不运动的话,是不会长肌肉的。

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