1、养成一个午睡的好习惯，特别是下午还有比较重要的工作的时候，只要是有时间的话，都还是可以午睡一会。

2、最好是不要趴在桌子上休息，有的朋友因为在办公室的时候条件不行，没有床或是沙发，就趴在桌子上睡，这对身体是不好的。

3、午睡前也最好要注意不要吃得过饱或是不要吃得太油，如果刚吃完饭的话，建议不要立即就午睡。

4、午睡的姿势还是以平卧或是侧卧为好，因为刚吃过饭不久，最好不要趴着睡觉。

5、午睡的时候一般来说是下午一点到三点之间，这个时间段休息是比较理想的，时间一般来说半个小时就可以了。

6、如果身体本身来说比较肥胖的话，而本身来说也没有睡午觉的习惯的话，那么，建议还是就不要午睡了，不然的话，不利于减肥。