1、吃黑芝麻并没有时间的限制，饭前饭后都可以吃，平时可以自己安排食用时间，如吃早餐可以喝一杯黑芝麻糊，平时做饼或者糕点等，也可以撒上一些黑芝麻。要注意的是，炒熟的黑芝麻吃多了也会引起上火症状，所以每天不要吃太多了，吃大约30克就可以满足身体的需求。

2、其次，如本身有腹泻症状，不建议吃黑芝麻，以免症状加重。