月经期间可以吃什么水果 月经期间能吃什么水果

健康养生2022-06-30 00:22:31佚名

月经期间可以吃什么水果 月经期间能吃什么水果

1、月经期可以吃的水果很多,一般平性、温性的水果比较适合月经期吃,凉性很大或者寒性的水果尽量不要吃或者少吃。

2、寒性的水果常见的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子,平性水果如葡萄、苹果、百香果、枇杷、芒果等。平性水果中的苹果营养丰富、味道甘甜,含有糖分、各种维生素和纤维素等,对胃肠道作用有双向调节,可以缓解便秘,还可以润肠通便。葡萄也是含有钙、铁丰富的水果,温性水果常有大枣龙眼、橘子、桃子等。

3、月经期吃水果不要太凉,量也不宜太多,经期饮食要清淡又要有营养,注意保暖及休息。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看