1、备孕中建议男女双方在备孕期间，都要保持良好的作息习惯，有质量的生活以及良好的心情。

2、尽量做到顺其自然，平时饮食上面尽量要有规律，好的饮食习惯是有助于怀孕。

3、平时也可以多喝些蜂蜜水，有助于排除体内的垃圾。

4、经常去户外散步，多和朋友聊天。不要过度钻牛角尖，学会自我缓解。