1、先刷门牙，也就是牙的表面，用右手握住牙刷，咧开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可，刷上门牙内侧，再刷下门牙内侧。

2、刷大牙的外侧面，大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，时间尽量保持在里2至3分钟。

3、尽量把那些食物残渣刷洗干净，接着把牙刷侧反过来，进行刷大牙内侧面，刷大牙的咬合面，此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，一定要细心一点刷。