1、生栗子最好不要直接食用，虽然栗子中含有大量的微量元素，但生栗子如果您直接食用，可能会造成机体出现消化不良、胃胀及腹泻等不良症状。

2、建议：您最好选择购买熟栗子食用，同时，您还需多食新鲜的蔬菜水果。