1、注意防晒，从青少年开始就应该防晒、遮阳伞、帽子、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

2、适当的补充糖分，因为肝、肾、脾这些器官都需要糖分； 保持充足的睡眠，睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要。

3、保持充足的睡眠，睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要。