1、如果自身体质较差，尤其女性，对冷耐受比较低，冬天还是不建议洗冷水澡的，如果感觉自身可以耐受，可以考虑循序渐进的适当的降低些水温，不要一次性的用水太凉。

2、洗冷水澡可以增强身体对冷的耐受力，增强体质，但是冷水澡也对身体有一定刺激性，具体要根据自身体质情况来定。